La recta final del instituto: nervios, presión y muchas dudas

Segundo de Bachillerato es, sin duda, uno de los años más intensos de tu vida.
Exámenes, trabajos, orientación universitaria, decisiones importantes… y, por supuesto, la temida PAU.
A todo eso se suma el hecho de que muchas amistades toman caminos distintos: cada uno elige su futuro, y eso también genera cierta nostalgia o incertidumbre.

Es normal sentir nervios, dudas o incluso miedo a “no llegar”. Pero que no cunda el pánico, miles de estudiantes pasan por lo mismo cada año, y muchos descubren que este proceso también puede ser una oportunidad para conocerse mejor y encontrar su camino.

Acepta que sentir presión es normal (y temporal)

Sentirte estresado no significa que no seas capaz. La presión es una respuesta natural cuando te enfrentas a algo importante.
La clave está en gestionar esa presión: planifica tu estudio, haz descansos reales y recuerda que no todo depende de un examen.

¡Tu esfuerzo no se mide por una nota!
Además, recuerda que la PAU solo representa una parte de tu nota final, ya que hace media con la del Bachillerato. Así que no es tan decisiva como puede parecer ¡un mal día no va a arruinar todo tu esfuerzo del curso!

Crea tu propio ritmo: constancia > maratones de estudio

Los atracones de última hora no funcionan. Lo que sí funciona es la constancia diaria.
Divide los temas por semanas, usa colores, esquemas o resúmenes visuales.

Y, muy importante: reserva tiempo para ti.
Salir a andar, escuchar música, hacer deporte, ver una serie, cocinar o quedar con amigos no es perder el tiempo, es cuidar tu mente.
Tu cerebro necesita desconectar para rendir bien.

Un pequeño truco: prueba la técnica del “pomodoro” (25 minutos de estudio + 5 de descanso). Parece simple, pero mejora la concentración y reduce el agotamiento.

No tienes por qué tenerlo todo decidido (aún)

Muchos creen que al acabar el instituto ya hay que tener la vida resuelta, pero la realidad es que elegir carrera lleva tiempo y reflexión.
Si todavía no sabes qué estudiar, no pasa nada. Este curso también sirve para descubrir qué te motiva, qué te gusta aprender y cómo te ves en el futuro.

Por ejemplo:

• Si te apasionan los viajes, los idiomas y conocer culturas, Turismo puede ser tu camino.
• Si te interesa la política, la actualidad y cómo funciona el mundo, Relaciones Internacionales es una carrera con muchísimas salidas y un perfil muy demandado.

Además, muchas universidades, como nuestro Centro Universitario, The Open Faculty, organizan Jornadas de Puertas Abiertas, una oportunidad genial para conocer desde dentro las carreras que te interesan.
Y como siempre insistimos: ¡asistir es clave! Ver un aula, hablar con profesores y estudiantes te ayuda a tomar decisiones importantes con confianza.

¿Y si no te da la nota de la PAU? No pasa nada, hay muchas opciones

No conseguir la nota de corte que esperabas no es el fin del mundo.
Te sorprendería la cantidad de personas que entraron en una carrera “por casualidad” y hoy no la cambiarían por nada.

Y si lo tienes clarísimo y no te da la nota… respira: tienes alternativas.

• Puedes repetir la PAU, tanto la parte general como las específicas. La nota general se guarda hasta tres años, así que puedes mejorarla sin empezar de cero.
• Mientras tanto, puedes aprender idiomas, otros estudios o matricularte en otro grado con una nota más baja para luego convalidar asignaturas.

Hay mil maneras de llegar al camino que deseas.
A veces el recorrido no es lineal, pero eso no lo hace menos válido. Cada persona tiene su propio ritmo, y lo importante es seguir avanzando hacia lo que te apasiona.

Cuida tu mente tanto como tus apuntes

Piénsalo: si perdieras tus apuntes antes de un examen, te agobiarías muchísimo.
Pues descuidar tu salud mental es igual de peligroso. Dormir bien, comer sano y desconectar del móvil antes de dormir puede marcar la diferencia entre rendir al 100% o colapsar.

Hablar de lo que sientes también ayuda.
Si notas que la ansiedad o la presión te superan, habla con alguien: tus padres, amigos o profesores pueden darte apoyo o simplemente escucharte.
Y si lo necesitas, buscar ayuda profesional no es un fracaso: cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tus notas.

Conclusión: calma, constancia y confianza

Sí, segundo de Bachillerato es un reto. Pero también es una oportunidad para crecer, aprender y descubrir quién eres.
La PAU no es el final del camino: es solo el comienzo de una nueva etapa.

Cree en ti, cuida tu mente y recuerda que tu futuro no depende de una nota, sino de tu actitud.
Todo esfuerzo tiene su recompensa, incluso aunque el resultado no llegue de inmediato.